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Jueves

29-08-2019

 

-Movilidad articular y técnica con pica

Split jerk y progresiones

 

-Metcon

A.-

EMOM 8′

Par.-

Split jerk con pausa de 3″ + Split jerk con pausa 3″ @ 65%

Impar.-

30″ Hollow hold

B.-

Wod por parejas

DOUBLE DT

10 Rondas por tiempo

12 x Deadlifts

9 x Hang power cleans

6 x Push jerk

(70/45 kg)

*Trabaja una ronda uno y el compañero descansa y asi hasta completar las 10 Rondas (5 cada uno)

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