Viernes
30-08-2019
-Wod
«LYNNE»
5 Rondas por máx reps
Bench press (100% de tu peso corporal) x máx reps
+
Inmediatamente máx Pull ups (kiping, butterfly…) al fallo
*Descansa lo necesario entre rondas de 2′ a 5′ máximo
*Apunta en la pizarra el número total de las 5 rondas
-Metcon
TABATA STATIONS x 5
1.-
Battle ropes
2.-
Tire sledgehammer
3.-
Slam ball + burpee
4.-
Double-unders
5.-
Oblique sit ups DB press one arm alternating
Rest 1′ entre tabatas para el cambio de estación
*Busca la máxima intensidad durante los 20″