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Viernes

30-08-2019

 

-Wod

«LYNNE»

5 Rondas por máx reps

Bench press (100% de tu peso corporal) x máx reps

+

Inmediatamente máx Pull ups (kiping, butterfly…) al fallo

*Descansa lo necesario entre rondas de 2′ a 5′ máximo

*Apunta en la pizarra el número total de las 5 rondas

 

-Metcon

TABATA STATIONS x 5

1.-

Battle ropes

2.-

Tire sledgehammer

3.-

Slam ball + burpee

4.-

Double-unders

5.-

Oblique sit ups DB press one arm alternating

Rest 1′ entre tabatas para el cambio de estación

*Busca la máxima intensidad durante los 20″

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