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Jueves

29-11-2018

 

-Calentamiento y movilidad articular

 

-Gymnastic

Muscle up bar

*progresiones

 

-Metcon

Por tiempo

27 – 21 – 18

Calorias remo

Wall ball shots

y al finalizar 400 metros carrera…

15 – 12 – 9

Pull ups

Hang clean thruster (43/25)

y al finalizar 400 metros carrera…

9 – 6 – 3

Wall climb

Full snatch (60/40)

y al finalizar 400 metros carrera

 

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