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Miércoles

04-09-2019

 

-Activación muscular y movilidad articular

2 Series no por tiempo

5 Inch worm

10 Kips

10 Shoulder press (barra)

10 Front squat (barra)

5 Good  morning (barra)

 

-Haltero

Calienta subiendo peso para el wod

Clean & Jerk (touch n go)

4 x 3

 

-Metcon

«GRACE»

Por tiempo

30 x Clean & Jerk

(60/40 kg)

*Apunta tu marca en la pizarra y guárdala en la APP del box

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