Miércoles
04-09-2019
-Activación muscular y movilidad articular
2 Series no por tiempo
5 Inch worm
10 Kips
10 Shoulder press (barra)
10 Front squat (barra)
5 Good morning (barra)
-Haltero
Calienta subiendo peso para el wod
Clean & Jerk (touch n go)
4 x 3
-Metcon
«GRACE»
Por tiempo
30 x Clean & Jerk
(60/40 kg)
*Apunta tu marca en la pizarra y guárdala en la APP del box