Sábado
07-09-2019
-Calentamiento y activación muscular
-WOD
«CHELSEA»
5 x Pull-ups (dominadas)
10 x Push-ups (flexiones)
15 x Air Squats (sentadillas)
EMOM (every minute on the minute)
Todos los ejercicios hay que hacerlos dentro de 1 minuto, durante 30 minutos
*Si en algún momento de los 30 minutos no conseguimos completar la serie, le decimos al coach que apunte el último minuto completado, descansamos un minuto entero y continuamos haciendo el EMOM, y asi consecutivamente
*Si algún atleta acaba los 30 minutos se puede opcionalmente continuar el EMOM pero ahora cada 30″ y hasta morir
*Guarda tu marca en la APP del box