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Sábado

14-09-2019

 

-Calentamiento dinámico y movilidad articular

 

-Metcon

A.-

Del minuto 0 al minuto 15′.-

10 x Burpee box jump overs

10 x Skierg

B.-

Del minuto 15′ al minuto 25′.-

21-15-9

Hang power snatch (45/25 kg)

Chest to bar pull ups

C.-

Del minuto 25′ al minuto 35′.-

Amrap 10′

5 x Burpee over bar

5/5 x Push jerk Ktb (24/12 kg)

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