Sábado
14-09-2019
-Calentamiento dinámico y movilidad articular
-Metcon
A.-
Del minuto 0 al minuto 15′.-
10 x Burpee box jump overs
10 x Skierg
B.-
Del minuto 15′ al minuto 25′.-
21-15-9
Hang power snatch (45/25 kg)
Chest to bar pull ups
C.-
Del minuto 25′ al minuto 35′.-
Amrap 10′
5 x Burpee over bar
5/5 x Push jerk Ktb (24/12 kg)