Viernes
30-11-2018
-Calentamiento y movilidad articular
Tabata
Plank
-Metcon
«Nate» por parejas
Amrap 20′
2 HSPU
4 Ring muscle ups
8 Kb swing heavy (32/24)
Rest 5′
Amrap 20′
2 HSPU
4 Ring muscle ups
8 Kb swing heavy (32/24)
*trabaja uno de los dos mientras el otro descansa, chocan la mano y trabaja el otro