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Viernes

30-11-2018

 

-Calentamiento y movilidad articular

Tabata

Plank

 

-Metcon

«Nate» por parejas

Amrap 20′

2 HSPU

4 Ring muscle ups

8 Kb swing heavy (32/24)

Rest 5′

Amrap 20′

2 HSPU

4 Ring muscle ups

8 Kb swing heavy (32/24)

*trabaja uno de los dos mientras el otro descansa, chocan la mano y trabaja el otro

 

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