Martes
24-09-2019
-Calentamiento y movilidad articular
CORE
4 Series no por tiempo
30 metros Heavy dead ball carry on chest (Sangbag, disco pesado, slam…)
45″ Weighted plank
25 Mountain climbers (25 cada pierna)
-Wod
Por tiempo
4 Rondas
400 metros Run
20 x Box jumps
20 x Renegade Row (10 con cada brazo)
…cuando al terminar las 4 rondas…
50 x Sit ups
50 x Push ups
50 x Air squat jumps