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Jueves

03-10-2019

 

-Calentamiento acondicionamiento

2 Rondas no por tiempo

25 metros Handstand walk ó práctica durante 2′

25 Burpees

 

-Gymnastic

Técnica y progresiones de Ring Muscle Up

 

-Metcon

Por tiempo (cap 25′)

50 x Back squats (40/25 kg)

50 x Abmat sit ups

50 x Pull ups

50 x Push press (40/25 kg)

50 x Kb swing (24/16 kg)

50 x Push ups hand release

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