Jueves
03-10-2019
-Calentamiento acondicionamiento
2 Rondas no por tiempo
25 metros Handstand walk ó práctica durante 2′
25 Burpees
-Gymnastic
Técnica y progresiones de Ring Muscle Up
-Metcon
Por tiempo (cap 25′)
50 x Back squats (40/25 kg)
50 x Abmat sit ups
50 x Pull ups
50 x Push press (40/25 kg)
50 x Kb swing (24/16 kg)
50 x Push ups hand release