Martes
08-10-2019
-Calentamiento dinámico y movilidad articular
-Técnica gymnastico
EMOM 12′
Minuto 1′.- 5 Strict toes to bar ó leg raises
Minuto 2′.- 12 Kip swings
Minuto 3′.- 12 Supermans
Minuto 4′.- 6 a 8 Kipping toes to bar
-Metcon
«The G»
Amrap 18′
8 x Toes to bar
10 x Barbbell step ups (5 + 5) (40/25 kg)
12 x Thruster (40/25 kg)
100 metros sprint
-Estiramientos glúteos