Skip to main content

Sábado

19-10-2019

 

-Calentamiento y movilidad articular

 

-Pre wod

3 Series

10 x Bar kip swings

10 x Hollow rocks

10 x Wall ball shots

50 x Jumping jacks

 

-Wod

Open 20.2

Por parejas hacemos de jueces

Amrap 20′

4 x Dumbbell thruster (22,5/15 kg) (20/12,5 kg) (17,5/10 kg)

6 x Toes to bar

24 x Double-Unders

*apunta en la pizarra el número total de reps realizadas por tu compañero y a continuación cambiamos y empezamos la segunda tanda todos a la vez

 

Leave a Reply