Sábado
19-10-2019
-Calentamiento y movilidad articular
-Pre wod
3 Series
10 x Bar kip swings
10 x Hollow rocks
10 x Wall ball shots
50 x Jumping jacks
-Wod
Open 20.2
Por parejas hacemos de jueces
Amrap 20′
4 x Dumbbell thruster (22,5/15 kg) (20/12,5 kg) (17,5/10 kg)
6 x Toes to bar
24 x Double-Unders
*apunta en la pizarra el número total de reps realizadas por tu compañero y a continuación cambiamos y empezamos la segunda tanda todos a la vez