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Lunes

28-10-2019

 

-Juego deportivo

 

-Haltero

Cada 2’30» x 5 Rondas

2 x Hang power clean

+

Front squat

+

Jerk

*si te encuentras estable en la ejecución del complex añade carga

 

-Metcon

Por tiempo

15 x Power cleans (60/40 kg)

21 x Toes to bar

12 x Power cleans

18 x Toes to bar

9 x Power cleans

15 x Toes to bar

6 x Power cleans

12 x Toes to bar

3 x Power cleans

9 x Toes to bar

(time cap 12′)

 

 

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