Lunes
28-10-2019
-Juego deportivo
-Haltero
Cada 2’30» x 5 Rondas
2 x Hang power clean
+
Front squat
+
Jerk
*si te encuentras estable en la ejecución del complex añade carga
-Metcon
Por tiempo
15 x Power cleans (60/40 kg)
21 x Toes to bar
12 x Power cleans
18 x Toes to bar
9 x Power cleans
15 x Toes to bar
6 x Power cleans
12 x Toes to bar
3 x Power cleans
9 x Toes to bar
(time cap 12′)