Miércoles
05-12-2018
-Calentamiento y movilidad articular
-Metcon
Por tiempo
Split squat one leg x 50
Split squat one leg x 50
Lateral push ups x 50
-Técnica haltero
- Split jerk con dumbbell en distintas adaptaciones
- Split jerk desde rack con pausa de 5″ buscando estabilidad
5 x 2 con 5″ pausa cada rep @ 60% rm Clean & jerk
-Fuerza haltero
Busca tu rm de Hang Clean