Viernes
8-11-2019
-Movilidad articular y calentamiento
-CORE
3 Series
5 a 10 x Strict toes to bar
15″ x Chin over pull ups bar hold
30″ x Hollow hold
45″ x OHS hold (solo con barra ó OH hold)
-Metcon
A.-
Máximo burpees en 4′
Rest 2′
B.-
Amrap 6′
20 x Wall ball
20 x Weighted sit ups
Rest 2′
C.-
3 Rondas por tiempo
30 x Ring row
30 x Push ups
30 x Air squats