Lunes
18-11-2019
-Calentamiento acondicionamiento
3 Series no por tiempo
20 Jumping jacks
5 Inch worms
20 Mountain climbers
5 Up & Down
-CORE
3 Rondas
1′ HS hold
1′ Plank hold
-Metcon
Partner workout
En equipos de 2
Por tiempo
60 x Front squats (desde el suelo) (60/40 kg) (40/25 kg)
50 x Clean & Jerks
40 x Power snatches
30 x Clusters
*uno trabaja el otro descansa
* a repartir como quiera cada equipo
*a completar entre los dos
-Post wod
2 Series
1′ Scorpion stretch (L)
1′ Scorpion stretch (R)