Miércoles
20-11-2019
-Movilidad articular y activación muscular con gomas
-Haltero
A.-
Habilidad
EMOM 9′
1er Minuto.- 3 x 3 Position snatch deadlifts
2º Minuto.- 5 x Muscle snatches
3er Minuto.- 5 x Snatch balances
B.-
Fuerza
Busca en 12′ un rep heavy de Snatch full
C.-
Metcon
Snatch complex E90S x 6 Rondas
1 Snatch
+
1 Hang Snatch
+
1 High hang snatch
-Tabata
DB Bíceps curl + Push press