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Miércoles

20-11-2019

 

-Movilidad articular y activación muscular con gomas

 

-Haltero

A.-

Habilidad

EMOM 9′

1er Minuto.- 3 x 3 Position snatch deadlifts

2º Minuto.- 5 x Muscle snatches

3er Minuto.- 5 x Snatch balances

B.-

Fuerza

Busca en 12′ un rep heavy de Snatch full

C.-

Metcon

Snatch complex E90S x 6 Rondas

1 Snatch

+

1 Hang Snatch

+

1 High hang snatch

 

-Tabata

DB Bíceps curl + Push press

 

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