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Lunes

25-11-2019

 

Comenzamos la semana recordándoos que mañana se acaba el plazo para pagar la cena del box del próximo sábado 30 de Noviembre, apúntate lo vamos a pasar en grande, al lío guerrero/a…

 

-Calentamiento acondicionamiento

Amrap 4′

6 Plate raises

6 Plate OH Presses

6 Plate tríceps extensions

 

-Metcon

A.-

Busca en 10′ una reps pesada de.-

1 Clean full + 1 Front squat

B.-

Amrap 15′

10 Burpees

15 Front squats (desde el suelo) Rx 60/40 Rx+ 70/50

10 Burpees

15 Toes to bar

C.-

3 Series

8 + 8 Db single arm seated strict press

 

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