Lunes
25-11-2019
Comenzamos la semana recordándoos que mañana se acaba el plazo para pagar la cena del box del próximo sábado 30 de Noviembre, apúntate lo vamos a pasar en grande, al lío guerrero/a…
-Calentamiento acondicionamiento
Amrap 4′
6 Plate raises
6 Plate OH Presses
6 Plate tríceps extensions
-Metcon
A.-
Busca en 10′ una reps pesada de.-
1 Clean full + 1 Front squat
B.-
Amrap 15′
10 Burpees
15 Front squats (desde el suelo) Rx 60/40 Rx+ 70/50
10 Burpees
15 Toes to bar
C.-
3 Series
8 + 8 Db single arm seated strict press