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Miércoles

27-11-2019

 

-Movilidad articular y activación muscular

 

-Metcon

A.-

Amrap 5′

20 Kb swing

10 Pull ups

Rest 2′

B.-

Amrap 5′

20 Deadlift  (80/55 kg)

10 HSPU

Rest 2′

C.-

Amrap 5′

20 Wall ball shots

100 metros Sprint

Rest 2′

D.-

Amrap 5′

20 Db snach altern (10+10) (20/12,5 kg)

10 Lateral push ups

 

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