Skip to main content

Martes

10-12-2019

 

-Calentamiento acondicionamiento

A.-

Movilidad articular y estiramientos activos

B.-

Por tiempo

5 Rondas

10 x Medicine ball clean

100 metros Run

cuando…

5 Rondas

10 x Push ups

100 metros Run

cuando…

5 Rondas

10 x Sit ups

100 metros Run

 

-Wod

Amrap 18′

1 x Rope climb

3 x Power snatch (60/40 kg)

5 x Back squat (60/40 kg)

7 x Burpees over bar

*apunta en la pizarra el número de reps totales

 

 

Leave a Reply