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Sábado-

14-12-2019

 

-Calentamiento articular y movilidad específica del hombro

 

-Fuerza

Busca un serie pesado en 12′ del siguiente complex.-

Split jerk

+

Snatch balance

+

OHS

 

-Wod

Por tiempo

6 Rondas

13 x HSPU

10 x Lunge front rack

7 x Chest to bar

4 x OHS

1 x Full snatch

Rx.- 60/40 kg

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