Lunes
23-12-2019
-Movilidad articular y activación muscular
-Metcon
A.-
Por tiempo
5 rondas (cap 20′)
30 x Air squat
20 x Sit up
5 x Wall climb
Rest 5′
*si acabo antes esperamos a que acaben todos y descansen los 5′ para empezar a la vez el siguiente metcon
B.-
Por tiempo
3 Rondas
30 x Push up
21 x Kb swing
12 x Pull up
C.-
Estiramientos