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Lunes

23-12-2019

 

-Movilidad articular y activación muscular

 

-Metcon

A.-

Por tiempo

5 rondas (cap 20′)

30 x Air squat

20 x Sit up

5 x Wall climb

Rest 5′

*si acabo antes esperamos a que acaben todos y descansen los 5′ para empezar a la vez el siguiente metcon

B.-

Por tiempo

3 Rondas

30 x Push up

21 x Kb swing

12 x Pull up

C.-

Estiramientos

 

 

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