Miércoles
12-12-2018
-Calentamiento
-Haltero
Power snatch
A.-
Muscle snatch + snatch grip behing the neck press
(5+5) x 5
B.-
High hang jump and shrug + high hang power snatch
(1+1) x 3 x 3
-Metcon
Amrap 15′
20 push ups
50 air squats
*entrenamiento donde buscamos el acondicionamiento y la resistencia muscular con ejercicios básicos gimnásticos luego si es necesario reduce el número de reps para que no tengas que parar en ningún momento