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Miércoles

12-12-2018

 

-Calentamiento

 

-Haltero

Power snatch

A.-

Muscle snatch + snatch grip behing the neck press

(5+5) x 5

B.-

High hang jump and shrug + high hang power snatch

(1+1) x 3 x 3

 

-Metcon

Amrap 15′

20 push ups

50 air squats

*entrenamiento donde buscamos el acondicionamiento y la resistencia muscular con ejercicios básicos gimnásticos luego si es necesario reduce el número de reps para que no tengas que parar en ningún momento

 

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