Jueves
02-01-2020
FELIZ AÑO A TODOSSSS
-Movilidad articular especifica para los hombros
-Técnica gimnasticos
Ring muscle ups & Pistols progression
5 Series no por tiempo
5 x Transición con pies en cajón de muscle up ring
6 x Pistols con disco ( 3 + 3 )
3 – 5 x False grip chest to ring pull ups
-Metcon
EMOM 16′
1er minuto.- 10 calorías Assault bike
2º minuto.- 4 a 6 Strict pull ups
3er minuto.- 10 calorías Ski erg
4º minuto.- 6 Sangbag clean (20/10 kg)