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Jueves

02-01-2020

 

FELIZ AÑO A TODOSSSS

 

-Movilidad articular especifica para los hombros

 

-Técnica gimnasticos

Ring muscle ups & Pistols progression

5 Series no por tiempo

5 x Transición con pies en cajón de muscle up ring

6 x Pistols con disco ( 3 + 3 )

3 – 5 x False grip chest to ring pull ups

 

-Metcon

EMOM 16′

1er minuto.- 10 calorías Assault bike

2º minuto.- 4 a 6 Strict pull ups

3er minuto.- 10 calorías Ski erg

4º minuto.- 6 Sangbag clean (20/10 kg)

 

 

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