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Jueves

13-12-2018

 

-Calentamiento

 

-Fuerza

Back squat

3-2-1-3-2-1

*como transferencia realizaremos 3 saltos heavys a cajón

 

-Wod

4 rondas x tiempo

400 metros run

200 Farmer carry

 

-Tabata

plank

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