Jueves
09-01-2020
-Movilidad articular y activación muscular
-Gymnásticos
A.-
Práctica de progresiones ring muscle up
1.- Ring row to muscle up transition
2.- Box dips
B.-
Amrap 7′
5 + 5 Single arm ring rows
7 + 7 Single arm DB bent over rows
9 + 9 Single arm lateral pull downs with banded
-Metcon
5 Rondas por tiempo
400 metros Run
5 x Man makers
10 x Box jumps overs
15 x Knees to chest
20 x Alt DB snatch