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Sábado

11-01-2020

 

-Calentamiento dinámico

 

-Acondicionamiento

5 Rondas no por tiempo

3 x Wall climb

5 x Press Arnold

7 x HSPU

 

-Wod

Por tiempo

10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1

Clean & Jerk (50/35 kg)

Rondas con números pares.- 10 Burpees

Rondas con números impares.- 20 Pull ups

 

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