Skip to main content

Sábado

18-01-2020

 

-Calentamiento dinámico y movilidad articular

 

-Fuerza

Back squat + Jerk trasero

2 Series x

3 x  2 + 2

3 x 1 + 1

 

-Wod

Por tiempo

100 x Db snatches

80 x Push ups hand release

60 x Box jump over

40 x Chest to bar pull ups

20 x Burpees over Db

*hacemos un Rope climb entre cada uno de los ejercicios

 

 

Leave a Reply