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Viernes

14-12-2018

 

-Calentamiento y movilidad articular

 

-Haltero – fuerza – potencia

Opción A.-

Snatch balance

7 x 1

*busca tu rep pesada del día

Opción B.-

OHS

3 x 3

Behind the neck jerk

3 x 1

Snatch balance

3 x 1

*busca la máxima velocidad y posicionamiento del ejercicio

 

-Metcon

Por tiempo

7 rondas

10 burpees

20 sit ups

*busca tocar algo a 15 cm de tu altura total con la mano

 

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