Viernes
14-12-2018
-Calentamiento y movilidad articular
-Haltero – fuerza – potencia
Opción A.-
Snatch balance
7 x 1
*busca tu rep pesada del día
Opción B.-
OHS
3 x 3
Behind the neck jerk
3 x 1
Snatch balance
3 x 1
*busca la máxima velocidad y posicionamiento del ejercicio
-Metcon
Por tiempo
7 rondas
10 burpees
20 sit ups
*busca tocar algo a 15 cm de tu altura total con la mano