Martes
21-01-2020
-Calentamiento acondicionamiento
3 Series no por tiempo
10 Barbell Deadlifts
10 Barbell Hang cleans
10 Barbell front squats
10 Barbell trhusters
-Fuerza pre wod
Busca una rep pesada en 4 series de.-
1 Power clean
+
2 Front squats
+
1 Thruster
cuando…
Busca una rep pesada en 3 series de.-
Cluster
-WOD
«FRAN»
Por parejas, hacemos de jueces primero trabaja uno y luego el compañero.-
21 – 15 – 9
Thuster (43/30 kg)
Pull up
*no te olvides de apuntar tu marca validada por tu compañero y guardarla en tu web del box, en el apartado de marcas