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Viernes

31-01-2020

 

-Movilidad articular y activación muscular

 

-Haltero

A.-

Técnica «Tall Clean»

Variantes y progresiones

B.-

Fuerza «High Hang Clean»

Emom 8′

2 x High hang cleans

*no soltar la barra de una rep a otra

*explosividad y velocidad en la transición

*sube de carga si te sientes sólido en el movimiento

 

-Metcon

Amrap 20′

2 x Ring muscle ups

4 x HSPU

6 x Hang power clean (60/35 kg )

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