Viernes
31-01-2020
-Movilidad articular y activación muscular
-Haltero
A.-
Técnica «Tall Clean»
Variantes y progresiones
B.-
Fuerza «High Hang Clean»
Emom 8′
2 x High hang cleans
*no soltar la barra de una rep a otra
*explosividad y velocidad en la transición
*sube de carga si te sientes sólido en el movimiento
-Metcon
Amrap 20′
2 x Ring muscle ups
4 x HSPU
6 x Hang power clean (60/35 kg )