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Sábado

01-02-2020

 

-Calentamiento dinámico

 

-Metcon

A.-

Ventanas de 2′ x 5 series x 1′ Rest

14 x Kb swing heavy

+

12 x Db hang clean & jerk (6+6) (20/12,5 kg)

*tiempo sobrante máximas Double-unders o práctica

B.-

3 Rondas x tiempo

18 x Wall ball

15 x Chest to bar

12 x Db cluster (20/12,5 kg)

9 x Toes to bar

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