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Martes

04-02-2020

 

-Movilidad articular y activación muscular

 

-CORE

«Turkish get up»

Progresiones y práctica con ambas manos

5 Series x 8 (4+4)

Empezamos con un peso moderado y vamos aumentando carga

 

-Wod

«MAMBA»

En homenaje al fallecido jugador de baloncesto Kobe Bryan se ha diseñado mundialmente este metcon.-

Amrap 18′

5 x Ring muscle ups

8 x Power cleans (83/56 kg) (escalado sobre 60/40 kg, ó, 40/25 kg)

24 x Box jumps

 

-Estiramientos

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