Martes
18-02-2020
-Movilidad articular y activación muscular
-Gymnastic
PEGBOARD
Durante 20′ practica el ejercicio gimnástico del «Pegboard», progresiones, trucos, retos …
-Metcon
CHALLENGE DAY
Por tiempo (cap 30′)
1000 metros Run
10 Kb swings
10 Sit ups
10 Box jumps
1200 metros Row
20 Kb swings
20 Sit ups
20 Box jumps
1200 metros Assault bike
30 Kb swings
30 Sit ups
30 Box jumps
1000 metros Skierg
*puedes cambiar el orden de los ejercicios de cardio (carrera, remo, bici y ski) siempre que completes cada uno de ellos