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Martes

18-02-2020

 

-Movilidad articular y activación muscular

 

-Gymnastic

PEGBOARD

Durante 20′ practica el ejercicio gimnástico del «Pegboard», progresiones, trucos, retos …

 

-Metcon

CHALLENGE DAY

Por tiempo (cap 30′)

1000 metros Run

10 Kb swings

10 Sit ups

10 Box jumps

1200 metros Row

20 Kb swings

20 Sit ups

20 Box jumps

1200  metros Assault bike

30 Kb swings

30 Sit ups

30 Box jumps

1000 metros Skierg

*puedes cambiar el orden de los ejercicios de cardio (carrera, remo, bici y ski) siempre que completes cada uno de ellos

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