Skip to main content

Sábado

22-02-2020

 

-Calentamiento y movilidad articular especifica de cadera

 

-Fuerza haltero

Busca en 15′ complex pesado desde el suelo de.-

Snatch balance

+

3 OHS

 

-Wod

Por tiempo

Power Clean

10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1

Thruster

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

OHS

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Power snatch

10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1

*cada 2 rondas completa 250 metros de run/row/ski/ass

 

Leave a Reply