Sábado
22-02-2020
-Calentamiento y movilidad articular especifica de cadera
-Fuerza haltero
Busca en 15′ complex pesado desde el suelo de.-
Snatch balance
+
3 OHS
-Wod
Por tiempo
Power Clean
10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1
Thruster
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
OHS
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
Power snatch
10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1
*cada 2 rondas completa 250 metros de run/row/ski/ass