Martes
25-02-2020
Este domingo en el Aniversario tendremos a nuestro Dj David Peral poniéndonos música durante toda la mañana para pasarlo bien todos juntos.
-Calentamiento juego deportivo
-Haltero
Pre fuerza
Barbell cycling (solo barra)
40″ W – 20″ R x 6 Series
High hang power snatch
Hang power snatch
Low hang power snatch (por debajo de las rodillas)
High hang snatch
Hang snatch
Low hang snatch
OHS…
cuando…
Busca un heavy complex en 12′ de.-
Hang snatch
+
Snatch from ground (tu elijes si quieres power o full)
+
OHS
-Metcon
Por tiempo (cap 20′)
5 Rondas
8 x Thrusters (40/25 kg)
6 x Pull ups
4 x Burpees
2 x Rope climb