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Sábado

29-02-2020

 

-Calentamiento y movilidad articular

 

-Fuerza técnica

Busca en 12′ tu Rm de.-

Squat clean

+

Hang squat clean

+

High hang squat clean

 

-Wod Heroe

Comandante «Eduardo Fermín Gravalena»

Piloto fallecido hoy con fecha 27-02-2020, mientras pilotaba un C-101, con 2300 horas de vuelo (800, 800, 700 metros en el wod) a la edad de 39 años. En su honor.-

Por tiempo

800 metros Run/Row/Ski

39 x Kb Clean & Jerk

2 x Squat clean heavy

800 metros Run/Row/Ski

27 x Kb swing

2 x Squat clean heavy

700 metros Run/Row/Ski

20 x Kb step up

 

 

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