Sábado
07-03-2020
-Calentamiento y movilidad articular
-Metcon
Busca un nombre de equipo de 4 atletas, original, para poder hacer el wod
A.-
15′ para buscar una RM grupal de Squat Clean
cuando…
B.-
Wod por tiempo
2 Rondas
10 x Ring muscle ups ó Bar muscle ups ó Chest to bar + push up hand release
———5 burpees sincro———
20 x HSPU sincro
———10 burpees sincro——-
30 x Toes to bar sincro (2 sincro)
———15 burpees sincro——-
40 x Box jumps over
———20 burpees sincro——-
50 x cal Ass/Row/Ski
———25 burpees sincro——-
60 x Wall ball (2 sincro)