Miércoles
18-03-2020
Día 5 de la cuarentena
-Activación y movilidad del hombro
7 Series no por tiempo
20 Chest expansions (abrir y cerrar los brazos horizontalmente y estirados)
20 Raises arm circles (brazos en cruz estirados y haciendo círculos pequeños)
20 Shoulder taps
-Endurance
5 Series x 2′ rest entre series
10 Knees to elbows one side (de pie llevando la rodilla izquierda al codo derecho)
20 Mountais climbers (10+10)
10 Knees to elbows one side (de pie llevando la rodilla derecha al codo izquierdo)
20 Jumping lunges (10+10)
-Wod
5 Rondas x máximas reps
1′ Push ups
1′ Air squats
1′ Reverse snow angels
1′ Rest