Domingo
22-03-2020
Dia 9 de la cuarentena
-Calentamiento técnica haltero (con palo de escoba)
3 Series x 1′ Plancha entre series
8 Hip muscle-snatch
8 Snatch press
8 Snatch OHS
8 Snatch balance
8 Back squat jump
-Workout
4 Rondas de intervalos
40″ ON – 20″ OFF
Mountain climbers push ups
Deadlift twist
Plank up
Pistol (cada ronda una pierna)
Double-Unders o jumping jacks
-Extra bonus
Justo acabar los intervalos
5′ máximos sit ups