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Domingo

22-03-2020

 

Dia 9 de la cuarentena

 

-Calentamiento técnica haltero (con palo de escoba)

3 Series x 1′ Plancha entre series

8 Hip muscle-snatch

8 Snatch press

8 Snatch OHS

8 Snatch balance

8 Back squat jump

 

-Workout

4 Rondas de intervalos

40″ ON – 20″ OFF

Mountain climbers push ups

Deadlift twist

Plank up

Pistol (cada ronda una pierna)

Double-Unders o jumping jacks

 

-Extra bonus

Justo acabar los intervalos

5′ máximos sit ups

 

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