Martes
24-03-2020
Día 11 de la cuarentena
-Calentamiento técnica
Turkish get-up
Atento al grupo de «Entrenamientos Ragnarok» donde pondremos las progresiones del movimiento.
Busca subir el objeto mas divertido y original.
-Metcon
A.-
Amrap 12′
2 – 4 – 6 – 8…
RKB Swing (Utiliza una mochila con libros si no tienes kettlebell ó mancuerna)
2/2 – 4/4 – 6/6 – 8/8 ….
Rest 5′
B.-
Por tiempo
25 HSPU ó Hand release push ups
50 Table pull ups
100 Down & Ups (Burpee sin flexión y sin salto)
50 Table pull ups
25 HSPU ó Hand release push ups