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Martes

24-03-2020

 

Día 11 de la cuarentena

 

-Calentamiento técnica

Turkish get-up

Atento al grupo de «Entrenamientos Ragnarok» donde pondremos las progresiones del movimiento.

Busca subir el objeto mas divertido y original.

 

-Metcon

A.-

Amrap 12′

2 – 4 – 6 – 8…

RKB Swing (Utiliza una mochila con libros si no tienes kettlebell ó mancuerna)

2/2 – 4/4 – 6/6 – 8/8 ….

Rest 5′

B.-

Por tiempo

25 HSPU ó Hand release push ups

50 Table pull ups

100 Down & Ups (Burpee sin flexión y sin salto)

50 Table pull ups

25 HSPU ó Hand release push ups

 

 

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