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Viernes

03-04-2020

 

Dia 21 de la Cuarentena

 

-Activación muscular

Amrap 6′

10 Cuarto de sentadilla

10 Sentadilla 90º

10 Sentadilla profunda

10 Sentadilla con despegue

40 Jumping jacks

 

-Workout

Por tiempo

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Burpees

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2

Chair Dips

30-27-24-21-18-15-12-9-6-3

Sit-Ups

 

-Movilidad articular

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