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Sábado

04-04-2020

 

Día 22 de la Cuarentena

 

-Calentamiento acondicionamiento metabólico

Amrap 12′

4 Db step-ups (se puede hacer con dos cartones de leche) (2+2)

4 Sit ups weight (con los dos cartones o uno de leche)

4 Push ups hand release

*cada ronda le añadimos 4 reps más de cada ejercicio

 

-Workout

5 Rondas en 24′

1′.- Mountain climber

1′.- Dips (en silla o sofá)

1′.- Flutter kick

1.- Air squats

1′.- Rest

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