Sábado
04-04-2020
Día 22 de la Cuarentena
-Calentamiento acondicionamiento metabólico
Amrap 12′
4 Db step-ups (se puede hacer con dos cartones de leche) (2+2)
4 Sit ups weight (con los dos cartones o uno de leche)
4 Push ups hand release
*cada ronda le añadimos 4 reps más de cada ejercicio
-Workout
5 Rondas en 24′
1′.- Mountain climber
1′.- Dips (en silla o sofá)
1′.- Flutter kick
1.- Air squats
1′.- Rest