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Martes

07-04-2020

 

Día 25 de la Cuarentena

 

-Calentamiento acondicionamiento

3 Series no por tiempo

10 Down & Ups

10 Cosack (5+5)

10 Plank rotations

10 Glute bridges

 

-Fuerza

4 Series x 20″ Rest entre ejercicios x 1′ Rest entre series

20 Alternating bíceps curl (10+10)

10 Bent over rows

 

-Workout

Por tiempo

10 Rondas

10 Db altern hang snatch (5+5)

10 Db Goblet squats

10 Push ups

 

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