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Jueves Santo

09-04-2020

 

Día 27 de la Cuarentena

 

-Calentamiento isométrico

3 Series

20″ Wall sit weight

10″ Rest

20″ Hollow hold

10″ Rest

20″ Push up hold (90 grados sin tocar el suelo)

10″ Rest

20″ Superman

 

-Workout

A.-

3 Rondas

27 Hand Release Push ups

27 Air squats

27 Burpees

27 Alternating lunges (27+27)

27 Sit ups

5′ Rest

B.-

Por tiempo

100 Kb swing  (puedes trabajar con una garrafa de agua y hacerlo hasta media altura)

 

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