Jueves Santo
09-04-2020
Día 27 de la Cuarentena
-Calentamiento isométrico
3 Series
20″ Wall sit weight
10″ Rest
20″ Hollow hold
10″ Rest
20″ Push up hold (90 grados sin tocar el suelo)
10″ Rest
20″ Superman
-Workout
A.-
3 Rondas
27 Hand Release Push ups
27 Air squats
27 Burpees
27 Alternating lunges (27+27)
27 Sit ups
5′ Rest
B.-
Por tiempo
100 Kb swing (puedes trabajar con una garrafa de agua y hacerlo hasta media altura)