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Lunes

13-04-2020

 

Día 31 de la Cuarentena

 

-Calentamiento acondicionamiento

3 Series no por tiempo

200 metros Jog (trota por la casa unos 3′ o en el sitio haciendo pequeños cambios de ritmo)

10 Scott press (utiliza pica o palo de escoba)

10 OHS (utiliza pica o palo de escoba)

25 Single unders o plate hops (utiliza como disco un enciclopedia grande)

 

-Workout

5 Rondas por tiempo

20 Russian Twist

20 Hollow rocks

20 Leg levels

1′ Rest entre rondas

 

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