Lunes
13-04-2020
Día 31 de la Cuarentena
-Calentamiento acondicionamiento
3 Series no por tiempo
200 metros Jog (trota por la casa unos 3′ o en el sitio haciendo pequeños cambios de ritmo)
10 Scott press (utiliza pica o palo de escoba)
10 OHS (utiliza pica o palo de escoba)
25 Single unders o plate hops (utiliza como disco un enciclopedia grande)
-Workout
5 Rondas por tiempo
20 Russian Twist
20 Hollow rocks
20 Leg levels
1′ Rest entre rondas