Martes
14-04-2020
Día 32 de la Cuarentena
-Calentamiento acondicionamiento
Tabata
Lateral suflle
-Fuerza
Front squats (utiliza una mochila o una caja de leche9
3 Series x 5 reps
*vamos a bajar muy lentos tardando unos 5″, vamos a hacer una pausa de 3″ y subimos 1″ lo mas explosivo posible
-Workout
Por tiempo
10 Rondas
10 Remos invertidos
20 Push ups
30 Double unders ó 90 Plate hops ó 90 single unders