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Martes

14-04-2020

 

Día 32 de la Cuarentena

 

-Calentamiento acondicionamiento

Tabata

Lateral suflle

 

-Fuerza

Front squats (utiliza una mochila o una caja de leche9

3 Series x 5 reps

*vamos a bajar muy lentos tardando unos 5″, vamos a hacer una pausa de 3″ y subimos 1″ lo mas explosivo posible

 

-Workout

Por tiempo

10 Rondas

10 Remos invertidos

20 Push ups

30 Double unders ó 90 Plate hops ó 90 single unders

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