Jueves
16-04-2020
Día 33 de la Cuarentena
-Calentamiento acondicionamiento
3 Series no por tiempo
10 Good Morning (utiliza goma o una mochila en la espalda)
10 Hip thrust (pon los pies encima de un sillón y abre las piernas en mariposa)
10 Inch worm
-Workout
5 Rondas por tiempo
5 Wall climb y cada vez que subimos a la pared hacemos 5 shoulder taps con cada brazo
10 Renegade row push ups (mancuerna, libro, break…)
15 Goblet squats
20 (10+10) Bulgarian thruster con garrafa, disco, mancuerna, libro…)
-Extra bonus
100 Fluter kicks