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Jueves

16-04-2020

 

Día 33 de la Cuarentena

 

-Calentamiento acondicionamiento

3 Series no por tiempo

10 Good Morning (utiliza goma o una mochila en la espalda)

10 Hip thrust (pon los pies encima de un sillón y abre las piernas en mariposa)

10 Inch worm

 

-Workout

5 Rondas por tiempo

5 Wall climb y cada vez que subimos a la pared hacemos 5 shoulder taps con cada brazo

10 Renegade row push ups (mancuerna, libro, break…)

15 Goblet squats

20 (10+10) Bulgarian thruster con garrafa, disco, mancuerna, libro…)

 

-Extra bonus

100 Fluter kicks

 

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