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Viernes

17-04-2020

 

Día 34 de la Cuarentena

 

-Movilidad articular

 

-Acondicionamiento

4 Series

40″ ON – 20″ OFF

Renegade Row DB

Bench Press

Plank up

 

-Workout

Por tiempo

50 – 40 – 30 – 20 – 10

Plate ground to over head (disco, enciclopedia, mochila …)

Push press DB (dos break, dos libros …)

 

-Estiramientos específicos

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