Lunes
20-04-2020
Día 37 de la Cuarentena
-Calentamiento con ejercicios balísticos
-Workout
Por tiempo
3 Rondas
1 Minuto x máximas reps de Air squats (puedes utilizar carga con mochila)
30″ Rest
1 Minuto x máximas reps de Down & Ups (Puedes mantener la carga de antes)
30″ Rest
1 Minuto x máximas reps de Jumping jacks
30″ Rest
1 Minuto x máximas reps de hand stand shoulder taps ó plank shoulder taps
30″ Rest
cuando…
5′ Rest
cuando…
3 Rondas
1 Minuto x máximas reps de Air squat jumps (ahora no utilices carga y potencia tus piernas al máximo)
30″ Rest
1 Minuto x máximas reps de Burpees (ahora no utilices carga y salta con rodillas al peco si quieres)
30″ Rest
1 Minuto x máximas reps de Knees to chest (intentar rebotar y subir las veces que puedas seguidas)
30″ Rest
1′ Minuto x máximas reps de Wall climb
FIN…!!!