Martes
21-04-2020
Día 38 de la Cuarentena
-Movilidad articular
-Calentamiento acondicionamiento
Utilizamos una pica, barra o palo de escoba
Amrap 6′
1 – 2 – 3 – 4 – 5…
Down & Up
Jefferson curl
OHS
Cosack
-Workout
Challenge day
Te proponemos 10 retos para demostrar tu forma física actual
- 2′ de plancha
- 50 Inch worm en 3′
- 40 Push ups hand release en 2′
- 100 Air squats unbroken
- 50 Jumping jacks en 1′
- 25 Burpees en 2′
- 30 Jumping lunge unbroken
- 100 Crunch en 2′
- 50 Mountain climbers (50+50) unbroken
- 100 back extensión unbroken
*cada prueba son 100 puntos, llegarás a los 1000?
*descansa 3′ exactos entre ejercicios