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Martes

21-04-2020

 

Día 38 de la Cuarentena

 

-Movilidad articular

 

-Calentamiento acondicionamiento

Utilizamos una pica, barra o palo de escoba

Amrap 6′

1 – 2 – 3 – 4 – 5…

Down & Up

Jefferson curl

OHS

Cosack

 

-Workout

Challenge day

Te proponemos 10 retos para demostrar tu forma física actual

  •  2′ de plancha
  •  50 Inch worm en 3′
  •  40 Push ups hand release en 2′
  •  100 Air squats unbroken
  •  50 Jumping jacks en 1′
  •  25 Burpees en 2′
  •  30 Jumping lunge unbroken
  •  100 Crunch en 2′
  •  50 Mountain climbers (50+50) unbroken
  •  100 back extensión unbroken

*cada prueba son 100 puntos, llegarás a los 1000?

*descansa 3′ exactos entre ejercicios

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